10 Buah Paling Sehat Ini Bisa Kamu Pilih untuk Menurunkan Berat Badan
Kita tahu kalau buah adalah makanan sekaligus camilan yang kaya akan vitamin, serat, dan nutrisi yang cocok untuk diet. Buah juga biasanya rendah kalori sehingga cocok buat kamu yang ingin menurunkan berat badan. Buah juga baik untuk menurunkan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, dan sakit jantung.
Lantas, buah apa saja yang bisa kamu pilih untuk menurunkan berat badan? Dilansir dari Healthline, berikut di antaranya.
1. Jeruk limau diketahui rendah kalori dan tinggi vitamin A serta C, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan
2. Apel adalah buah yang rendah kalori, tinggi serat, dan sangat mengenyangkan sehingga bisa mendukungmu untuk menurunkan berat badan
3. Buah beri memiliki kalori rendah; mengandung banyak vitamin penting; dan memiliki efek positif untuk menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan peradangan
4. Markisa adalah buah rendah kalori, berserat tinggi, bermanfaat bagi tekanan darah, dan berpotensi menurunkan berat badan
5. Rhubarb memiliki kalori yang rendah, tinggi serat, menurunkan kolesterol, dan membantu menurunkan berat badan
6. Buah Kiwi sangat bergizi dengan kandungan serat tinggi dan rendah kalori sehingga ideal untuk menurunkan berat badan
7. Melon sangat rendah kalori dan memiliki kandungan air yang tinggi sehingga membantumu menurunkan berat badan dan membuatmu tetap terhidrasi
8. Jeruk kaya akan vitamin C, serat, dan membantumu tetap kenyang
9. Pisang kaya nutrisi dan serat yang ideal untuk menurunkan berat badan
10. Meski punya kandungan lemak tinggi, alpukat dapat menurunkan berat badan
Itu tadi buah-buahan yang bisa kamu pilih untuk menurunkan berat badanmu. Tinggal kamu pilih sesuai selera atau musim di tempatmu. Ayo, rajin makan buah!
