Anti Bau Mulut saat Puasa, Konsumsi 7 Sayur dan Buah Ini
Siapa di sini yang punya masalah bau mulut saat puasa? Hal tersebut lumrah terjadi sebab selama puasa produksi air liur dalam mulut berkurang. Akibatnya bakteri di dalam rongga mulut berkembang dengan cepat, lalu memicu rasa tidak enak dan bau mulut.
Namun tentu saja masalah bau mulut membuat aktivitas sehari-hari menjadi kurang nyaman. Apalagi harus bertemu banyak orang karena pekerjaan.
Masalah bau mulut ini bisa diatasi dengan menjaga kebersihan mulut, yakni dengan rajin menyikat gigi dan membersihkan lidah. Selain itu konsumsi air putih yang cukup untuk menjaga kelembaban mulut bahkan selama puasa.
Kendala bau mulut juga bisa diatasi dengan konsumsi buah dan sayur tertentu saat berbuka dan sahur. Berikut buah dan sayur yang mampu atasi masalah bau mulut:
1. Apel
Konsumsi buah apel saat buka puasa atau sahur untuk mengatasi masalah bau mulut selama berpuasa. Teksturnya yang renyah dapat membantu membersihkan sisa makanan yang dapat menyebabkan plak gigi.
Mangunyak apel dapat merangsang produksi air liur yang berkerja sebagai pembersih alami mulut. Produksi air liur dapat meningkatkan kelembapan pada mulut yang diperlukan untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.