Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
12 Makanan Berserat Tinggi yang Bagus untuk Pencernaan!
sheroes.com
Untuk melancarkan pencernaan, kita butuh makanan tinggi serat. Rasanya begah banget, kan kalau makanan menumpuk di perut kita?
Gak cuma susah buang air besar, faktanya banyak penyakit yang bisa datang kalau kita kekurangan serat. Ada jantung, kolesterol tinggi, diabetes, dan Irritable Bowel Syndrome (IBS).
Maka dari itu, wajib hukumnya mengonsumsi makanan tinggi serat seperti di bawah ini. Kamu juga bisa melihat berapa persen kandungan seratnya per 100 gram.
1. Rekor kandungan tertinggi dipegang oleh biji chia sebanyak 34,4 persen. Terdapat kandungan magnesium, fosfor, dan kalsium
viralventura.com
2. Ternyata popcorn mengandung serat sebanyak 14,5 persen. Oh iya, lebih baik tanpa gula dan garam ya
Editorial Team
EditorSepti Riyani
EditorEdwin Fajerial
Follow Us