Comscore Tracker

Nutrisinya Banyak Banget, 10 Kulit Buah Ini Bisa Dimakan dan Diolah

Gak perlu dikupas, bisa dimakan langsung atau diolah dulu

Ketika mengonsumsi buah, biasanya yang dilakukan pertama kali adalah mengupas kulitnya. Kebanyakan orang memang mengonsumsi daging buahnya.

Namun, sebenarnya kulit buah tak perlu dibuang. Ada kulit buah yang bisa dimakan. Bahkan, kalau terlalu keras, kulit buah bisa diolah lebih dulu supaya bisa dimakan.

Lalu, buah apa aja sih yang kulitnya bisa dimakan dan gak perlu dikupas?

1. Kulit mangga rupanya bisa dimakan langsung atau dibuat manisan. Vitamin A, C, dan serat mangga yang cukup tinggi sangat baik untuk tubuh

Nutrisinya Banyak Banget, 10 Kulit Buah Ini Bisa Dimakan dan Diolahunsplash.com/Charlesdeluvio

2. Kulit jeruk mengandung antioksidan, vitamin C, A, dan serat. Memakan kulit jeruk pun tak masalah, bisa diolah jadi manisan

Nutrisinya Banyak Banget, 10 Kulit Buah Ini Bisa Dimakan dan Diolahcookinglight.com

3. Kulit lemon mengandung kalsium, potassium, hingga vitamin C. Berguna banget untuk mengurangi tingkat kolesterol dan melawan kanker

Nutrisinya Banyak Banget, 10 Kulit Buah Ini Bisa Dimakan dan Diolahunsplash.com/Elli19

4. Kulit kiwi yang berstekstur kasar dan berbulu ternyata bisa dikonsumsi. Kandungan serat, folat, hingga vitamin E-nya cukup tinggi

Nutrisinya Banyak Banget, 10 Kulit Buah Ini Bisa Dimakan dan Diolahunsplash.com/Lesly Juarez

5. Kulit pisang terasa agak pahit, tapi nutrisinya banyak, seperti serat, vitamin B6, C, B12, hingga potassium

Nutrisinya Banyak Banget, 10 Kulit Buah Ini Bisa Dimakan dan Diolahunsplash.com/Shotsoflouis

6. Kulit semangka juga tinggi nutrisi, karena mengandung potassium, vitamin A, C, hingga B6. Kulit semangka dipercaya bisa menguatkan imun

Nutrisinya Banyak Banget, 10 Kulit Buah Ini Bisa Dimakan dan Diolahrepublicworld.com

Baca Juga: 7 Resep Kue Berbahan Buah-buahan, Sajian Istimewa Saat Lebaran

7. Kulit apel bisa dimakan bersama dagingnya. Ada kandungan vitamin K dan antioksidan yang berguna meredakan masalah pernapasan

Nutrisinya Banyak Banget, 10 Kulit Buah Ini Bisa Dimakan dan DiolahUnsplash/Priscilla Du Preez

8. Kulit nanas berduri pun juga bisa dikonsumsi. Kamu bisa memblendernya. Kandungan bromelainnya bisa meredakan inflamasi

Nutrisinya Banyak Banget, 10 Kulit Buah Ini Bisa Dimakan dan Diolahpixabay.com/Security

9. Kulit pir mengandung banyak nutrisi dan serat yang bisa membantu program diet, sifatnya mirip apel

Nutrisinya Banyak Banget, 10 Kulit Buah Ini Bisa Dimakan dan Diolahunsplash.com/Jonathanmast

10. Kulit plum mengandung vitamin C yang tinggi. Bisa juga melancarkan pencernaan, lho!

Nutrisinya Banyak Banget, 10 Kulit Buah Ini Bisa Dimakan dan Diolahunsplash.com/Maria Siriano

Itulah beberapa buah yang kulitnya sangat berguna untuk tubuh. Kamu bisa mengolahnya jadi smoothies atau teh biar makin lezat.

Baca Juga: 10 Kombinasi Buah yang Bikin Salad Buah Jadi Makin Nikmat dan Segar

Topic:

  • Dida Tenola

Berita Terkini Lainnya