Comscore Tracker

Bisa Bikin Sakit, 10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Dilakukan 

Sarapan tepat, tubuh jadi sehat

Kita butuh asupan energi untuk melakukan aktivatas selama seharian. Salah satunya bisa dilakukan saat pagi hari dengan sarapan yang cukup.

Tapi, tak sedikit orang yang menyepelekan sarapan. Bahkan, ada sebagian yang sarapan dengan cara yang salah. Salah sarapan malah bisa bikin kamu sakit. Apa saja sih kesalahan saat sarapan?

1. Tak sedikit orang yang melewatkan sarapan. Sebaiknya tetap makan pagi, meski berupa snack seperti kacang atau almond tanpa gula

Bisa Bikin Sakit, 10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Dilakukan unsplash.com/Brookelark

2. Sarapan dengan yoghurt dan sereal bisa bikin berat badanmu naik. Bahan-bahan manis tersebut menyimpan gula tersembunyi

Bisa Bikin Sakit, 10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Dilakukan unsplash.com/Peterhershey

3. Tidak minum air sama sekali, meski gak merasa haus. Padahal air penting agar tubuh tetap terhidrasi dan tidak mudah lelah

Bisa Bikin Sakit, 10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Dilakukan unsplash.com/Manuschwendener

4. Makan junk food yang penuh gula dan lemak jenuh bisa berdampak pada lonjakan energi secara tiba-tiba. Sarapan dengan menu-menu tersebut malah bisa bikin lemas seharian

Bisa Bikin Sakit, 10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Dilakukan unsplash.com/Tigerrulezzz

5. Tidak mengonsumsi protein dengan cukup. Faktanya, protein sangat penting untuk membantu proses metabolisme tubuh

Bisa Bikin Sakit, 10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Dilakukan unsplash.com/_ahungryblonde_

6. Mengonsumsi makanan sisa semalam sebagai hidangan sarapan. Tidak meningkatkan energi, tapi justru mengganggu proses pencernaan

Bisa Bikin Sakit, 10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Dilakukan unsplash.com/Alanaktion

Baca Juga: 10 Jus Penghancur Lemak Instan, Cocok Diminum Usai Pesta Lebaran

7. Minum jus dengan tambahan gula atau susu di pagi hari sebagai pendamping sarapan. Sebaiknya jangan gunakan gula atau makan buah langsung

Bisa Bikin Sakit, 10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Dilakukan unsplash.com/Heftiba

8. Kopi yang diminum di pagi hari, apalagi saat perut kosong. Hal ini bikin energi dan rasa lapar akan menghantui kamu sepanjang hari

Bisa Bikin Sakit, 10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Dilakukan unsplash.com/Nate_dumlao

9. Tidak makan buah-buahan. Seperti dilansir dari The Alternative Daily, mengonsumsi buah sebelum sarapan bisa membantu proses pencernaan

Bisa Bikin Sakit, 10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Dilakukan unsplash.com/Srz

10. Tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali. Karbohidrat yang aman untuk dikonsumsi di pagi hari yakni kentang

Bisa Bikin Sakit, 10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Dilakukan Pixabay.com/DianaERios

Nah, jangan sampai melakukan kesalahan-kesalahan di atas saat sarapan lagi ya, biar badan jadi lebih bugar dan sehat!

Download aplikasi makan Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: 7 Makanan Sehat Ini Bisa Netralkan Kolesterol Usai Lebaran, Enak Kok!

Topic:

  • Dida Tenola

Berita Terkini Lainnya