Selain Kurma, 10 Makanan Ini Sangat Dianjurkan untuk Buka Puasa
Ilustrasi kismis (Pixabay.com/gregroose)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kurma menjadi makanan pembuka yang sangat dianjurkan untuk buka puasa. Ada kandungan gula alami yang bisa menggantikan energi setelah seharian berpuasa.
Sebenarnya gak hanya kurma, banyak makanan yang dianjurkan untuk menu buka puasa. Nutrisinya pun bisa menggantikan energi yang hilang selama berpuasa.
Apa aja sih? Inilah beberapa makanan yang dianjurkan buat buka puasa selain kurma!
1. Kalau kamu gak suka kurma, gantikan dengan kismis. Buah-buah yang dikeringkan ini mengandung serat tinggi
Ilustrasi kismis (parenting.firstcry.com)2. Ada beberapa buah kering yang bisa jadi pengganti kurma, seperti buah ara kering. Kandungannya mirip, ada protein, gula, dan serat
Ilustrasi buah ara kering (myluxoria.com)3. Ada pula aprikot kering yang memberi asupan gula alami. Kandungan gulanya sama seperti kurma yang bisa mengurangi risiko diabetes
Ilustrasi aprikot kering (getalittlenuts.com)4. Buah-buahan segar juga dianjurkan, seperti semangka yang kaya mineral dan serat. Cocok dikonsumsi saat buka puasa
Ilustrasi buah semangka (unsplash.com/ElenaKoycheva)5. Sup ayam bisa jadi menu pilihan berbuka. Airnya melimpah sehingga bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat puasa
Sup ayam (Pexels.com/HM Grand Central Hotel)Editor’s picks
6. Kreasi sayuran, seperti tumis kangkung atau sayur bayam bening mengandung banyak mineral, serat, dan vitamin yang baik untuk tubuh
Ilustrasi tumis kangkung (romadecade.org)Baca Juga: Bosan Makan Langsung? Ini 10 Olahan Kurma Paling Enak untuk Takjil!
7. Ayam bakar tanpa kulit aman untuk lambung yang seharian berpuasa. Tidak disarankan digoreng, karena asam lambung bisa naik
Ilustrasi ayam bakar (thespruceeats.com)8. Daging sapi panggang dengan bumbu spesial mengandung protein dengan sedikitnya lemak jenuh
ilustrasi merebus daging (legit.ng)9. Perbanyak konsumsi kacang-kacangan, seperti almond yang mengandung lemak baik. Proteinnya pun tetap menutrisi tubuh
Ilustrasi kacang almond (Freepik/rawpixel.com)10. Disarankan mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti nasi cokelat. Bikin energi bisa bertahan lebih lama, tak seperti nasi putih biasa
Ilustrasi nasi cokelat (simplyrecipes.com)Nah, itulah beberapa makanan yang sangat dianjurkan untuk buka puasa, selain kurma. Mana saja yang paling kamu suka?
Baca Juga: 7 Resep Menu Takjil Buka Puasa Selain Gorengan, Lebih Mantul!
Berita Terkini Lainnya
