Comscore Tracker

Bersahabat dengan Lambung, 10 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi saat Sahur

#RamadanDiRumah Biar maag gak kambuh saat puasa

Penderita maag selalu khawatir dengan naiknya asam lambung secara tiba-tiba. Terlebih saat puasa seperti sekarang. Tak jarang puasa harus batal karena saking tak tahan menahan perih di lambung.

Salah satu penyebab gejala maag saat puasa adalah mengonsumsi makanan yang salah ketika sahur. Ada beberapa makanan yang bersahabat dengan lambung dan cocok untuk jadi menu sahur. Apa aja tuh?

1. Alpukat punya kandungan lemak sehat. Gantikan konsumsi makan lemak jenuh dengan alpukat, selain kenyang juga aman untuk asam lambung

Bersahabat dengan Lambung, 10 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi saat SahurPexels.com/Mali maeder

2. Oatmeal bisa membantu memperlancar pergerakan makanan di dalam lambung. Kandungan serat tingginya bisa mengurangi kelebihan asam lambung

Bersahabat dengan Lambung, 10 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi saat SahurUnsplash.com/MargaritaZueva

3. Jangan terlalu banyak kuning telur saat sahur karena kaya lemak. Sebaiknya konsumsi putih telur saat sahur

Bersahabat dengan Lambung, 10 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi saat Sahurrawpixel.com

4. Pisang merupakan salah satu bagian dari buah dengan kandungan basa, bukan asam. Mengonsumsi pisang bisa menyeimbangkan tingkat keasaman dalam lambung

Bersahabat dengan Lambung, 10 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi saat Sahurunsplash.com/mikedorner

5. Sama dengan pisang, bayam juga bisa menyeimbangkan tingkat keasaman yang ada di lambung. Sangat dianjurkan untuk santap sahur

Bersahabat dengan Lambung, 10 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi saat SahurUnsplash.com/Andrijana Bozic

6. Melon termasuk kelompok buah-buahan yang mengandung basa. Kandungan magnesiumnya bisa mengobati kelebihan asam lambung

Bersahabat dengan Lambung, 10 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi saat SahurIDN Times/Sukma Mardya Shakti

Baca Juga: 10 Menu Makanan yang Bisa Dimasak Cepat, Penyelamat Sahur Dekat Imsak

7. Dada ayam yang kaya protein bisa jadi pilihan. Pisahkan kulitnya, lalu masak dengan cara dibakar di dalam microwave atau dijadikan sup

Bersahabat dengan Lambung, 10 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi saat Sahurfreepik.com/jcomp

8. Salmon yang rendah lemak bisa mengurangi risiko asam lambung naik. Gunakan bumbu yang tak banyak mengandung asam ya

Bersahabat dengan Lambung, 10 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi saat SahurUnsplash.com/David B Townsend

9. Yoghurt dengan kandungan probiotiknya bisa memberi efek menenangkan pada perut, lho

Bersahabat dengan Lambung, 10 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi saat SahurUnsplash.com/saracervera

10. Asparagus sangat rendah lemak dan gula ini bisa membantu menjaga keseimbangan tingkat keasaman dalam lambung. Dijadikan sup pun enak banget buat sahur, nih!

Bersahabat dengan Lambung, 10 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi saat Sahurunsplash.com/louishansel

Itulah beberapa makanan yang cocok dikonsumsi saat sahur, aman di lambung. Dijamin puasa kamu seharian penuh gak akan terganggu karena maag. Selamat berpuasa!

Download aplikasi untuk memasak Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Menu Sahur dan Buka Puasa untuk Vegetarian, Sedap!

Topic:

  • Dida Tenola

Berita Terkini Lainnya