Comscore Tracker

Ganggu Kesehatan, Sebaiknya Hindari 10 Makanan Ini saat Malam Hari

Jangan sampai perutmu bermasalah gegara salah makan, ya!

Kamu pernah gak merasakan sakit perut ketika bangun pagi? Nah, salah satu pemicunya bisa jadi karena salah makan pada malam harinya sebelum tidur.

Menu makan malam tak bisa asal pilih. Beberapa makanan yang dimakan saat malam hari bisa saja malah mengganggu kesehatanmu. Berikut 10 jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat makan malam.

1. Nasi dan kentang adalah dua jenis makanan yang punya karbohidrat tinggi. Proses mencernanya lama, sehingga sulit dibakar menjadi energi dan malah jadi tumpukan lemak

Ganggu Kesehatan, Sebaiknya Hindari 10 Makanan Ini saat Malam Hariunsplash.com/anniespratt

2. Tak sedikit orang yang makan malam dengan menu pedas. Padahal, itu bisa menyebabkan diare, terutama jika kamu langsung tidur

Ganggu Kesehatan, Sebaiknya Hindari 10 Makanan Ini saat Malam Hariunsplash.com/emy

3. Pasta seperti spageti dan lasagna terdengar ringan untuk makan malam, tetapi sangat tidak disarankan bagi penderita maag. Asam lambungmu bisa naik, lho!

Ganggu Kesehatan, Sebaiknya Hindari 10 Makanan Ini saat Malam Haripexels.com/cottonbro

4. Gorengan dan junk food butuh waktu lama buat dicerna karena banyak mengandung minyak. Apalagi kalau kamu makannya sebelum tidur, bikin organ tidak istirahat

Ganggu Kesehatan, Sebaiknya Hindari 10 Makanan Ini saat Malam Haripexels.com/polinatankilevitch

5. Minuman bersoda juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat malam hari. Selain bikin penyakit lambung, air soda bikin perut kembung sehingga tidur jadi tak nyaman

Ganggu Kesehatan, Sebaiknya Hindari 10 Makanan Ini saat Malam Hariunsplash.com/leighannblackwood

6. Banyak orang yang makan cokelat sebagai hidangan penutup. Padahal, ada kafein di dalamnya yang bisa mengganggu jadwal tidurmu

Ganggu Kesehatan, Sebaiknya Hindari 10 Makanan Ini saat Malam Haripexels.com/polinatankilevitch

Baca Juga: 10 Makanan yang Populer Selama Pandemik, Sudah Coba yang Mana?

7. Daging olahan seperti nugget dan sosis biasanya mengandung lemak jenuh, gula, dan kalori berlebih. Hindari memakannya saat malam hari, bisa jadi tumpukan lemak

Ganggu Kesehatan, Sebaiknya Hindari 10 Makanan Ini saat Malam Hariunsplash.com/clintbustrillos

8. Makan es krim memang nikmat banget, tapi jangan saat makan malam. Kandungan gulanya bisa bikin diabetes dan merusak kesehatan gigi

Ganggu Kesehatan, Sebaiknya Hindari 10 Makanan Ini saat Malam Haripexels.com/rahulpandit

9. Masakan kaya rempah memang menggugah selera. Namun, bisa memicu jantung bekerja ekstra dan mengganggu sistem pencernaanmu

Ganggu Kesehatan, Sebaiknya Hindari 10 Makanan Ini saat Malam Haripexels.com/martabranco

10. Terlalu banyak mengonsumsi kopi juga bakal mengganggu kualitas tidurmu. Sebaiknya, minum kopi saat masih sore hari, kecuali kamu harus lembur

Ganggu Kesehatan, Sebaiknya Hindari 10 Makanan Ini saat Malam Hariunsplash.com/anniespratt

Itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya gak kamu konsumsi saat makan malam. Selain gak sehat, bisa juga mengganggu kualitas tidurmu. Hayo, makanan mana yang ternyata masih sering kamu makan?

Download aplikasi resep masakan Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi bahan makanan dan masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: 10 Reaksi Artis Korea Makan Makanan Indonesia, Langsung Jatuh Cinta!

Topic:

  • Dida Tenola

Berita Terkini Lainnya