2. Ternyata popcorn mengandung serat sebanyak 14,5 persen. Oh iya, lebih baik tanpa gula dan garam ya

newsmobile.in

3. Jenis kacang-kacangan yang paling terkenal, kenari, mengandung lemak baik. Vitamin E dan serat yang cukup tinggi, yakni 12,5 persen

organicfacts.net

4. Enak dan sedap, dark chocolate mengandung 10,9 persen serat. Kalau begini sih gak bakal kebeban makannya

wnpr.org

5. Mengandung beta-glucan, oats mengandung 10,6 persen serat dan mampu memengaruhi gula darah serta tingkat kolesterol

eatdrinkpaleo.com.au

6. Biasa jadi campuran berbagai masakan, kacang polong memiliki 8,3 persen serat. Masukkan lebih banyak di masakanmu ya!

tasteofhome.com

7. Selain tinggi protein, lentil tinggi serat. Kecil-kecil cabai rawit, kandungannya mencapai 7,9 persen lho!

viralventura.com

Baca Juga: 10 Bahan Makanan yang Bisa Diolah Jadi Apa Saja, Wajib Ada di Dapur!

8. Bisa diolah jadi apa saja, kandungan serat di alpukat mencapai 6,7 persen. Gimana gak doyan, enak dan sehat begitu

pixabay.com/silverstylus

9. Asam dan segar, di dalam 100 gram raspberry terdapat serat sebanyak 6,5 persen. Mengandung vitamin C yang tinggi, kulitmu bakal lebih mulus

hempandheal.com

10. Buah pir yang segar dan lezat ternyata mengandung 3,1 persen serat

organicfacts.net

11. Quinoa kaya zat besi, potassium, antioksidan, dan serat sebanyak 2,8 persen

erinsfoodfiles.com

12. Sering jadi bahan pewarna alami, buah beet mengandung serat sebanyak 2,8 persen. Tekanan darahmu juga bisa terkontrol karena banyak nutrisi lainnya

rareseeds.com

Tinggi akan serat, makanan di atas dianjurkan untuk rutin dikonsumsi ya. Apalagi buat kamu yang lagi diet, makin cocok!

Baca Juga: 12 Makanan Ini Awetnya Melebihi Masa Kedaluwarsa, Ada yang Selamanya